Dýchat znamená žít. Pohybem komunikujeme s prostředím okolo nás i sami se sebou. Hlasem sdělujeme emoce i myšlenky, projevujeme se z podstaty svého bytí. Pohyb, dech a hlas jsou nejen našim osobbním projevem, ale současně i nástrojem k porozumění si s tělem a duší. Během učení a infividuálních a skupinových cvičení jsem s nimi experimentovala a zkoumala co a jak funguje. Vnikl tak soubor šesti lekcí, zapsaný v této knize, které si můžete sami zacvičit.
Mnohem důježitější než tento výsledek byla ale cesta, kterou jsem v konkrétní podobě a dělnosti hledala pro ostatní. Klikatila se polečně s mou vlastní proměnou. Měnila jsem se se svými studenty a lidmi, se kterými pracuju. Právě oni jsou srdcem téhle knihy jejich příběhy a jejich životy které se otiskly v mém strdci.
MgA. Petra Oswaldová, Ph.D.
“Se svým úřasným smyslem pro humor, celostní krásou a hravou lehkostí proniká do oblasti, kam si dosud nikdo netroufl. Bez úzkosti z medicnínských společenských konvencí přirozene podává své odborné svědectví o jednotě těla a mysli, jakož u všech jejich funkcích a projevech. Mění věci kolem sebe s půvabem, který vychází z toho, že Petra Oswaldová je primárně v jednotě sama se sebou, se vým vnitřním hlasem a dechem.„
PhDr. Jitka Vařeková, Ph.D.
Proběhl v sobotu 23.4. od 19 hodin
Je možné pohybem, jeho zkoumáním a uvědomováním si v různých časových a prostorových souvislostech ovlivnit kvalitu nejen pohybu, ale samotného žití? ANO, protože...
„Pohyb je život. Život je proces... Zlepšete kvalitu procesu a změníte kvalitu samotného života...“
Feldenkraisova® metoda je novým přístupem k porozumění sebe sama, je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova® metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.
„Výhodou přístupu k jednotě mentálního a muskulárního života prostřednictvím těla je ve skutečnosti to, že vyjádření pomocí svalů je jednodušší, protože je konkrétněji a snadněji lokalizovatelné. Je rovněž nesrovnatelně jednodušší přimět osobu, aby si uvědomila, co se děje v těle; proto přístup pomocí těla přináší rychlejší a přímočařejší výsledky při působení na význačné body těla, jako jsou oči, krk, dech nebo pánev je snadné způsobit na místě markantní změny nálady“. (Feldenkrais, Moshé: článek „Body and Mind“. Vídeň: archiv Feldenkrais Verband Österreich 2004).
Účinnost Feldenkraisovy® metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.
V FI se pracuje čistě individuálně, prostřednictvím nedirektivních doteků a pohybů, které provádí sám lektor přímo na klientovi – jedná se o vnitřní dialog prostřednictvím pohybu. V průběhu celé lekce zůstává klient pasivní, relaxovaný. FI se provádí většinou vleže na speciálním stole. Délka jedné lekce je 50 minut.
Funkční integrace
Lekce ATM je slovně vedena lektorem. Cvičí se ve větší skupině, kde každý z účastníků provádí individuálně pohyby, k nimž je instruován. Hodina má pevnou strukturu složenou z nenáročných pozic (většinou leh na zádech, boku, břiše, popř. různé druhy sedů) a pomalých, jednoduchých pohybů, které jsou variovány v závislosti na individuálních dispozicích a schopnostech účastníků. Délka jedné lekce je 60 – 90 minut.
POHYBEM K SEBEUVĚDOMĚNÍ
Přátelé FM
Audio
Literatura o FM
Moshé Feldenkrais
